Tipy pro udržení zrychleného metabolismusu a udržení váhy
08.07.2013 16:06
Tipy pro denní režim
Udržte si zrychlenný metabolismus s těmito tipy:
- Zajistěte si 30 minut aktivity denně pro zlepšení spalování a minimalizování přibírání.
- Pokud nemáte některý den čas na cvičení, jednoduše zaparkujte auto ve větší vzdálenosti a místo použití výtahu jděte po schodech.
- Nejezte méně než 1 200 kilokalorií. Pokud jíte příliš málo, tak to zpomalý Váš metabolismu.
- Nikdy nevynechávejte snídani. Může to zpomalit metabolismus a zpomalit hubnutí.
- Pokud máte potřebu mlsat, tak použijte jídlo bohaté na protein, jako jsou sójové oříšky, tomatová polévka nebo proteinové tyčinky.
- Vyzkoušejte zdravou svačinku - nakrájené jablko s měkkým tvarohem, mírně posypané skořicovým cukrem.
- Používejte speciální bylinné urychlovače pro zvýšení metabolismu.
Pokud usilujete o hubnutí nebo udržení váhy, je největší výzvou vydržet období mezi jednotlivými jídly bez mlsání. Můžete vyzkoušet několik následujících řešení:
- Při každém pokušení se nejdříve napijte vody, často jde jen o nedostatek tekutin.
- Mějte vždy u sebe nějaké zdravé svačinky, jako je ovoce nebo zelenina.
- Soustřeďte se na to, aby každé jídlo obsahovalo protein, a tím lépe překonáte pauzu mezi jídly.
- Vyzkoušejte některou kombinaci stravovacího plánu s bylinným urychlovačem, který pomáhá kontrolovat hlad.
Dnes je dost obtížné orientovat se v záplavě laciných a nekvalitních výrobků a hledat v nich kousek toho, co tam má být a naopak je velmi snadné narazit na bezcenné a nekvalitní produkty, které plní regály supermarketů a větších řetězců. Nemluvě o zaneprázdněnosti a časových možnostech současného hektického životního stylu lze jen obtížně vyzrát na správnou a zdravou výživu.
Je zde možnost využívat zkušeností třetích stran a obrátit se na wellness poradce, kteří Vám nejen dokážou poradit a být Vám oporou, ale navíc Vám mohou pomoci docílit dobrých výsledků a sestavit individuální, na míru střižený program na spárvnou životosprávu.
Doporučení: zájemci mohou kontaktovat pana Kamila Obrlíka na tel.: 737423202 ,či lépe vyplnit kontaktní formulář s požadavkem na jedné z jeho stránek www.hubnete.cz/zpusob , www.snidejzdrave.cz/zpusob , www.vyzivaprosport.cz/zpusob .